Gut gelaunt treffen die Teilnehmer ein, denn die Freude sich zu bewegen, zu spielen und zu lachen, ist groß. Zu Anfang beginnen wir die Stunde grundsätzlich mit einem Aufwärmprogramm. Das heißt, gehen oder walken und wer mag auch leichtes joggen, um den Körper und den Kreislauf auf den Hauptteil vorzubereiten.

Danach geht es ans „Eingemachte“. Da wir etliche Muskeln auf den gesamten Körper verteilt haben, nehmen wir uns einzelne Partien nach und nach vor. Wir werden feststellen, dass sich einzelne Muskeln in den letzten Jahren wohl versteckt haben müssen. Aber wir finden Sie wieder. Also Arme und Beine, Ober- und Unterkörper sowie der Rücken werden mit und ohne Geräteeinsatz trainiert. Das Ende der Stunde gestaltet sich unterschiedlich. Entweder wird Korbball, Hockey oder Basketball gespielt oder wir legen eine Entspannungseinheit ein. Dann legen wir uns zu leiser angenehmer Musik auf weiche Matten und versuchen die Seele baumeln zu lassen.

Sie oder Er muß nicht unbedingt an die Belastungsgrenze gehen. Doch sich selbst fordern, das sollte man sich schon das eine oder andere Mal vornehmen. 

Die Gruppe besteht aus netten 18 Teilnehmern und könnte auch „50 +“ heißen. Auch nach dem Sport trifft man sich zu Geburtstagen, Fahrradtouren und zum Grillen. Zum Jahresschluss darf auch die Weihnachtsfeier nicht fehlen.

Wer Lust hat, in einer geselligen Gruppe Sport zu treiben, ist herzlich willkommen. Zum „alten Eisen“ gehören wir noch lange nicht. Egal ob Männlein oder Weiblein, allein oder zu zweit, vielleicht sogar als Paar oder kleine Gruppe? Kein Problem, ihr seit jederzeit, auch zum Probetraining, willkommen.